Kleines Gute Nacht-Ritual mit Yin Yoga - MBSR Achtsamhochdrei
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Kleines Gute Nacht-Ritual mit Yin Yoga

Ein Gute-Nacht-Yoga-Ritual bringt dich wieder mit deinem Körper und deinem Atem in Verbindung und du kannst so Atemzug für Atemzug deinen Arbeitstag hinter dir lassen und bei dir ankommen.

Lege dir ein etwas festeres Kissen und ein kleines Notizbuch mit Stift bereit, um Erkenntnisse, die du während der Übung hast oder Dinge, die du loslassen willst aufzuschreiben.

Die Übungen kannst du an einer Wand auf dem Boden ausführen oder im Bett liegend mit den Beinen an der Rückwand angelehnt.

Viel Freude damit.

 

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