3. Tag in Kontakt zu deinem Körper - MBSR Achtsamhochdrei
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24 Feb 3. Tag in Kontakt zu deinem Körper

Posted at 06:00h in Alle Beiträge, home, Selbstfürsorge by

du hast dich in dieser Woche auf den Weg gemacht um den Kontakt zu dir selber zu verfeinern, um genauer auf dich zu hören und um gut für dich zu sorgen. Dabei nimmt dein Körper natürlich eine ganz zentrale Stellung ein. Wie selbstverständlich nutzen wir ihn, gehen davon aus, dass er uns uneingeschränkt zur Verfügung steht. Häufig schenken wir ihm erst Aufmerksamkeit, wenn er schmerzt oder sich in einer Art verändert, die nicht unseren Wünschen entspricht.

Um diesen Kontakt zu deinem Körper zu intensivieren und zu verfeinern, lade ich dich zu einer angeleiteten Übung an.

Überlege dir, wann du heute 20 Minuten Zeit findest, um dich gut einzurichten. Such dir einen angenehmen Platz, wo du dich ungestört fühlst. Richte dich in der Rückenlage ein und nimm dir ein wenig Zeit dein Bewusstsein mehr und mehr zu dir zu bringen, dich jetzt im Liegen zu spüren.

 

Ich wünsche dir eine schöne Erfahrung:

 

vielleicht hast du etwas besonderes erfahren und möchtest das in deinem Buch festhalten?

Lass gerne einen Kommentar zu der Übung da

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12 Likes
2 Comments
  • Elke
    Posted at 07:34h, 24 Februar Antworten

    Liebe Nicole,
    So wunderbar und wertvoll deine Stimme zu hören! Und sooo wohltuend!

    Vielen Dank euch, für diese Woche!!
    Elke

    • Nicole Arendt
      Posted at 10:55h, 24 Februar Antworten

      Liebe Elke, Dankeschön für deine lieben Worte. Schön, wenn dir unsere Woche gut tut.

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