20 Dez Gesichtsmassage

Eine Gesichtsmassage ist wunderbar entspannend und hilft bei Einschlafproblemen.  Die Kopf- und Gesichtshaut wird durchblutet und sie wirkt wie Naturkosmetik. Nimm dir ca. 10 Minuten Zeit hierfür.

Sehr wirkungsvoll ist es, wenn du sie einem anderen Menschen schenkst oder sie von jemandem empfängst, dann geht die Entspannung besonders tief. Vielleicht freut sich dein Partner oder dein Kind darüber. Aber auch bei einer Selbstmassage stellt sich gleich ein entspanntes Wohlgefühl ein und es tut auch gut, sich selbst damit zu verwöhnen.

Du kannst die Massage mit oder ohne Öl ausführen. Die Bewegungen werden langsam und achtsam mit sanftem Druck ausgeführt.

o Mit beiden Daumen oder Zeigefingern 6x parallel vom Punkt zwischen den Augenbrauen über den Augenbrauen nach außen streichen

o Mit beiden Daumen oder Zeigefingern 6x auf den Augenbrauen nach außen Richtung Schläfen streichen

o 3x mit dem rechten Daumen (Zeigefinger) vom Punkt zwischen den Augenbrauchen bis zur Nasenspitze streichen und 3x mit dem linken

o beide Daumen (Zeigfinger) zwischen Nase und Oberlippe ansetzen und von hier 6x nach außen entlang der Wangenknochen streichen

o Die Kuppen von Daumen und Zeigefinger zusammendrücken, am Kinn ansetzen und von hier 6x nach außen bis zu den Kiefergelenken streichen

o Kuppen von Zeigefinger, Mittelfinger und Ringfinger auf die Kiefermuskeln legen und 3x im Uhrzeigersinn und 3x gegen den Uhrzeigersinn kreisen

o Daumen einklappen und die weichen Innenkanten der Hände an den Schläfen ansetzen. Mit sanftem Druck 3x im Uhrzeigersinn und 3x gegen den Uhrzeigersinn kreisen.

o Den linken Mittelfinger auf das 3. Auge (Pkt. zw. den Augenbrauen), den rechten auf das Brustbein (Herzchakra) auflegen und ca. 30 Sekunden sanften Druck nach unten geben.

o Löse den Kontakt der Hände aber lass sie noch einen Moment in der Nähe des Kopfes und der Brust.

Viel Freude beim Verwöhnen!